Por ficamos melancólicos com dias de chuva?

Você sabe por que ficamos com o humor deprimido ou melancólicos com os dias de chuva?

 

Molécula de Serotonina

A luz do sol induz a produção de uma substância no nosso organismo chamada de serotonina. A serotonina, por sua vez, é o principal regulador do humor e do risco de desenvolver depressão.  O seu estado de humor irá definir como você irá vivenciar e como você interpreta os fatos ao seu redor. Além disso, a serotonina influencia no desejo sexual e na memória.

A exposição a luz solar é o principal gatilho para síntese de serotonina.

Por isso, em invernos mais rigorosos e com dias mais chuvosos há uma tendência ao aumento ou piora dos casos de depressão. 

Até mesmos as pessoas sem problemas de humor, digo nesse caso sem depressão, sente-se melancólicas com dias seguidos de chuva.  

No entanto, exposição à claridade também estimula a produção de serotonina. Claro que quanto mais ensolarado o dia, maior será a síntese de serotonina. Mas isso não impede que, para você buscar se sentir melhor, uma caminha num dia nublado não trará benefícios. Aliás, esse deve ser um dos motivos que no inverno pioramos nosso humor, pois em razão dos dias mais frios e menos amistosos acabamos por sair menos na rua.  

Além disso, a serotonina é um precursor da Melatonina. Neurotrasmissor diretamente ligado a indução e qualidade do sono. Basta lembrar uma situação bem prática que todos conhecemos. Após um dia ensolarado na beira da praia, não ficamos com uma sono irresistível? 

sol e bom humor

Então, procure buscar sua exposição a claridade por 10-15 minutos, especialmente em dias nublados e consecutivos. Possivelmente você se sentirá melhor!